TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › subway-fi
Пищевая ценность: Subway (FI)
Калории, белки, углеводы и жиры для 123 позиций меню Subway (FI) по данным FatSecret FI (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).
| Блюдо | Порция | ккал | Белки г | Углеводы г | Жиры г | Соль г |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Footlong Cookie | 265 g | 1 344 | 15.0 | 164.0 | 68.0 | — |
| Spicy Italian Wrapit | 266 g | 662 | 26.0 | 50.0 | 39.0 | — |
| Taco Beef Wrapit | 296 g | 654 | 23.0 | 65.0 | 32.0 | — |
| Italian B.M.T. Wrapit | 298 g | 633 | 32.0 | 51.0 | 33.0 | — |
| Korean Chicken Wrap | 303 g | 599 | 33.0 | 62.0 | 24.0 | — |
| Kasvispihvi Wrapit | 340 g | 576 | 31.0 | 63.0 | 20.0 | — |
| Nacho Kana Wrapit | 333 g | 572 | 24.0 | 73.0 | 19.0 | — |
| Footlong Nachos (Taco Beef & Cheese) | 178 g | 569 | 16.0 | 36.0 | 40.0 | — |
| Fiesta Fajita Sub | 265 g | 567 | 27.0 | 53.0 | 26.0 | — |
| Tonnikala Wrapit | 473 g | 563 | 30.0 | 52.0 | 26.0 | — |
| Tuna Wrap (with Lite Mayonaise) | 473 g | 563 | 30.0 | 52.0 | 26.0 | — |
| Chick'n'Blues Subi-Panini | 239 g | 556 | 35.0 | 38.0 | 29.0 | — |
| Pepperoni & Juusto Dipper | 166 g | 556 | 15.0 | 51.0 | 32.0 | — |
| Big Mamma Mia Subi-Panini | 192 g | 542 | 25.0 | 36.0 | 33.0 | — |
| Kalkkuna & Juusto Dipper | 205 g | 540 | 23.0 | 51.0 | 26.0 | — |
| Mexicana Beef Crunch Sub | 279 g | 527 | 19.0 | 53.0 | 30.0 | — |
| Juusto Dipper | 160 g | 526 | 14.0 | 51.0 | 29.0 | — |
| Furious Chicken Sub | 267 g | 498 | 27.0 | 45.0 | 23.0 | — |
| Grand Cheesesteak Subi-Panini | 220 g | 484 | 28.0 | 43.0 | 22.0 | — |
| American Steakhouse Melt Wrapit | 256 g | 475 | 21.0 | 49.0 | 20.0 | — |
| NoChicken Teriyaki Wrapit | 318 g | 473 | 27.0 | 63.0 | 10.0 | — |
| Melt Wrapit | 270 g | 472 | 29.0 | 50.0 | 17.0 | — |
| Kananrinta Wrapit | 300 g | 468 | 35.0 | 53.0 | 11.0 | — |
| Steak & Cheese Wrapit | 294 g | 461 | 28.0 | 57.0 | 12.0 | — |
| Footlong Nachos (Veggies & Cheese) | 122 g | 458 | 10.0 | 29.0 | 33.0 | — |
| Kana Teriyaki Wrapit | 318 g | 435 | 33.0 | 55.0 | 8.1 | — |
| Taco Beef Dipper | 154 g | 430 | 15.0 | 53.0 | 17.0 | — |
| Kana Fajita Wrapit | 282 g | 417 | 31.0 | 52.0 | 7.7 | — |
| Taco Beef Classic Sub | 205 g | 399 | 16.0 | 42.0 | 19.0 | — |
| Korean Kana | 223 g | 397 | 22.0 | 41.0 | 16.0 | — |
| Taco Beef Salaatit | 309 g | 394 | 18.0 | 19.0 | 27.0 | — |
| Острый итальянский сэндвич | 200 g | 383 | 18.0 | 36.0 | 19.0 | — |
| Kinkku Wrapit | 254 g | 376 | 23.0 | 49.0 | 8.7 | — |
| Italian B.M.T. Sub | 216 g | 369 | 21.0 | 36.0 | 16.0 | — |
| Spicy Italian Salaatit | 318 g | 366 | 17.0 | 33.0 | 19.0 | — |
| Italian B.M.T. Salaatit | 334 g | 352 | 20.0 | 33.0 | 16.0 | — |
| Kasvispihvi Sub | 237 g | 340 | 21.0 | 42.0 | 9.3 | — |
| Tonnikala Sub | 226 g | 334 | 20.0 | 37.0 | 12.0 | — |
| Kalkkuna Wrapit | 227 g | 330 | 18.0 | 48.0 | 6.4 | — |
| Nacho Kana Sub | 207 g | 324 | 16.0 | 45.0 | 8.4 | — |
| Kasvispihvi Salaatit | 355 g | 323 | 20.0 | 39.0 | 9.1 | — |
| Kana Fajita Sub | 211 g | 321 | 21.0 | 38.0 | 9.3 | — |
| Korean Pork Sub | 196 g | 321 | 22.0 | 37.0 | 8.0 | — |
| Tonnikala Salaatit | 344 g | 317 | 19.0 | 33.0 | 12.0 | — |
| Taco Beef Sub (with Doritos Sweet Chili) | 214 g | 313 | 18.0 | 40.0 | 8.4 | — |
| American Steakhouse Melt Sub | 201 g | 311 | 17.0 | 36.0 | 11.0 | — |
| Melt Sub | 208 g | 310 | 21.0 | 36.0 | 9.5 | — |
| Steak & Cheese Sub | 220 g | 304 | 20.0 | 39.0 | 7.2 | — |
| Taco Beef Salad (with Doritos Sweet Chili) | 332 g | 295 | 17.0 | 37.0 | 8.2 | — |
| American Steakhouse Melt Salaatit | 319 g | 294 | 16.0 | 32.0 | 11.0 | — |
| Melt Salaatit | 326 g | 292 | 20.0 | 32.0 | 9.4 | — |
| NoChicken Teriyaki Sub | 226 g | 289 | 19.0 | 42.0 | 4.3 | — |
| Steak & Cheese Salaatit | 338 g | 287 | 19.0 | 36.0 | 7.0 | — |
| Gluteeniton Leipä | 110 g | 285 | 3.1 | 56.0 | 4.5 | — |
| Vehnätortilla | 95 g | 275 | 6.6 | 48.0 | 5.7 | — |
| Veggie Delite Wrapit | 2 g | 273 | 6.9 | 47.0 | 5.5 | — |
| Kana Teriyaki Sub | 226 g | 270 | 22.0 | 38.0 | 3.3 | — |
| Kananrinta Subi | 209 g | 256 | 21.0 | 36.0 | 2.9 | — |
| Kana Teriyaki Salaatit | 344 g | 253 | 21.0 | 35.0 | 3.2 | — |
| Kalkkuna Sub | 209 g | 246 | 20.0 | 35.0 | 3.0 | — |
| Kana Fajita Salaatit | 326 g | 244 | 20.0 | 33.0 | 3.0 | — |
| Hunajakauraleipä | 100 g | 242 | 10.2 | 41.0 | 2.0 | — |
| Kinkku Sub | 194 g | 240 | 17.0 | 35.0 | 3.6 | — |
| Hunajakaura | 94 g | 228 | 9.6 | 39.0 | 2.1 | — |
| No Chicken Teriyaki Salaatit | 311 g | 228 | 13.0 | 35.0 | 3.2 | — |
| Kinkku Salaatit | 312 g | 223 | 16.0 | 32.0 | 3.5 | — |
| Kokojyvä Siemensekoituksella | 86 g | 217 | 10.3 | 28.0 | 5.9 | — |
| White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookie | 45 g | 215 | 2.3 | 27.0 | 10.0 | — |
| Печенье с кусочками шоколада | 45 g | 214 | 2.3 | 28.0 | 10.0 | — |
| Радужное печенье | 45 g | 214 | 2.2 | 28.0 | 9.8 | — |
| Двойное шоколадное печенье | 45 g | 209 | 2.2 | 27.0 | 9.4 | — |
| Chocolate Orange Cookie | 45 g | 204 | 1.8 | 26.5 | 9.9 | — |
| Veggie Delite Sub | 152 g | 189 | 8.5 | 34.0 | 2.0 | — |
| Juusto-Oregano | 75 g | 187 | 8.4 | 33.0 | 2.2 | — |
| Kalkkuna Salaatit | 280 g | 182 | 9.8 | 31.0 | 2.1 | — |
| Mini Kinkku Sub | 128 g | 178 | 11.0 | 27.0 | 2.7 | — |
| Vaalea | 71 g | 174 | 7.8 | 32.0 | 1.9 | — |
| Kananrinta Salaatit | 331 g | 172 | 27.0 | 8.4 | 2.0 | — |
| Nacho Kana Salaatit | 273 g | 172 | 10.0 | 17.0 | 6.7 | — |
| Veggie Delite Salaatit | 270 g | 172 | 7.6 | 31.0 | 1.9 | — |
| Kokojyvä | 76 g | 157 | 7.5 | 27.0 | 0.8 | — |
| Kasvispihvi | 85 g | 151 | 12.0 | 7.7 | 7.2 | — |
| Mini Kalkkuna Sub | 107 g | 151 | 7.3 | 26.0 | 1.8 | — |
| Mini Veggie Delite Sub | 105 g | 145 | 5.9 | 27.0 | 1.7 | — |
| Tonnikala sis. Majoneesi | 74 g | 145 | 12.0 | 2.5 | 10.0 | — |
| American Steakhouse Naudan Jauhelihapihvi (2 Pihviä) | 64 g | 138 | 10.0 | 1.5 | 9.4 | — |
| Naudan Jauheliha | 56 g | 94 | 9.0 | 2.5 | 4.8 | — |
| Vegan Soy Strips (Nochicken) | 56 g | 76 | 10.0 | 3.3 | 1.4 | — |
| Steak Naudan Suikaleet | 56 g | 74 | 11.0 | 5.3 | 1.1 | — |
| Pepperoni (3 siivua) | 18 g | 73 | 3.6 | 0.6 | 6.3 | — |
| Salami (3 siivua) | 18 g | 73 | 3.6 | 0.3 | 6.3 | — |
| Моцарелла | 28 g | 70 | 5.3 | 0.0 | 5.3 | — |
| Valkosipulikastike (Vegaaninen) | 14 g | 68 | 0.0 | 1.2 | 7.0 | — |
| Гуакамоле | 35 g | 68 | 0.7 | 2.5 | 6.0 | — |
| Kananrinta | 56 g | 67 | 13.0 | 1.2 | 1.0 | — |
| Southwest (Mieto Chilikastike) | 14 g | 62 | 0.2 | 1.2 | 6.1 | — |
| Extra Tulinen Southwest | 14 g | 60 | 0.1 | 1.1 | 6.0 | — |
| Kevytmajoneesi | 14 g | 48 | 0.0 | 1.2 | 4.8 | — |
| Sinihomejuusto | 14 g | 48 | 2.5 | 0.0 | 4.0 | — |
| Nacho Chicken Bite | 18 g | 45 | 3.0 | 3.5 | 2.1 | — |
| Pepperjack-Juusto | 14 g | 45 | 2.5 | 0.0 | 3.8 | — |
| Amerikkalainen Juusto | 12 g | 42 | 2.3 | 0.0 | 3.5 | — |
| Paahdettu Sipuli | 7 g | 41 | 0.4 | 2.9 | 3.0 | — |
| Kalkkuna (2 Siivua) | 38 g | 38 | 7.6 | 0.4 | 0.6 | — |
| Pekoni (2 Siivua) | 9 g | 37 | 3.0 | 0.2 | 2.8 | — |
| Kinkku (2 Siivua) | 28 g | 34 | 5.4 | 0.7 | 1.0 | — |
| Makea Chilikastike | 14 g | 30 | 0.0 | 7.5 | 0.0 | — |
| Hunajasinappi | 14 g | 29 | 0.3 | 2.6 | 1.8 | — |
| Oliiviöljy | 4 g | 28 | 0.0 | 0.0 | 3.2 | — |
| Соус барбекю | 14 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.0 | — |
| Makea Sipulikastike | 14 g | 22 | 0.0 | 4.9 | 0.2 | — |
| Karamellisoitu Punasipuli | 15 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 | — |
| Maissi | 7 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.1 | — |
| Tomaatti (3 Siivua) | 30 g | 5 | 0.3 | 0.8 | 0.1 | — |
| Kurkku (3 Siivua) | 18 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.0 | — |
| Oliivi (3 Siivua) | 3 g | 3 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | — |
| Paprika (3 Siivua) | 12 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.0 | — |
| Pippuri | — | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 | — |
| Punasipuli | 7 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.0 | — |
| Lettuce Salaatti | 14 g | 2 | 0.2 | 0.2 | 0.0 | — |
| Jalapeño (3 Siivua) | 7 g | 1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | — |
| Punaviinietikka | 4 g | 1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | — |
| Suola | — | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | — |
Как читать это меню
Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 1 343 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.
На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.
Source: пищевая ценность Subway (FI) по данным FatSecret FI · checked 2026-10-12
Название машинно переведено на Русский из меню Suomi; цифры — опубликованные значения Suomi.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret FI lists them for its Subway brand (https://www.fatsecret.fi/kalorit-ravinto/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Добавьте в сегодня в два касания
Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.