TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › panini-kana-peekoni-ja-gouda-juustuga
Panini kanalla, pekonilla ja Gouda-juustolla
Panini kanalla, pekonilla ja Gouda-juustolla (R-kiosk (Eesti)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 395 kcal, 23.0 g proteiinia ja 11.8 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 395 kcal | 282 |
| Proteiini | 23.0 g | 16.4 |
| Hiilihydraatit | 49.4 g | 35.3 |
| josta sokereita | 2.5 g | 1.8 |
| Rasva | 11.8 g | 8.4 |
| josta tyydyttyneitä | 5.7 g | 4.1 |
| Kuitu | ei julkaistu | — |
| Suola | 2.38 g | 1.70 |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 70 minuuttia reipasta kävelyä tai 36 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 20% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 40% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Eesti-valikosta; luvut ovat julkaistut Eesti-arvot.
Source: R-kiosk (Eesti) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
York Deli voileipä kanalla ja pekonilla
396 kcal annosta kohti
Tomaatti-rucola-struudeli
392 kcal annosta kohti
Munavoi-ruisleipä pekonilla ja kurkulla
392 kcal annosta kohti
York Deli voileipä kinkulla ja juustolla
388 kcal annosta kohti
Panini tomaattisalsalla ja mozzarella-juustolla
380 kcal annosta kohti
Panini kanalla ja sinihome-tuorejuustolla
374 kcal annosta kohti
Kaikki R-kiosk (Eesti) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.