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Panini con pollo, bacon y queso Gouda
Panini con pollo, bacon y queso Gouda en R-kiosk (Eesti) tiene 395 kcal por ración declarada, con 23.0 g de proteína y 11.8 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 395 kcal | 282 |
| Proteínas | 23.0 g | 16.4 |
| Hidratos de carbono | 49.4 g | 35.3 |
| de las cuales azúcares | 2.5 g | 1.8 |
| Grasa | 11.8 g | 8.4 |
| de las cuales saturadas | 5.7 g | 4.1 |
| Fibra | no publicado | — |
| Sal | 2.38 g | 1.70 |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 70 minutos de marcha rápida o 36 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 20% de la energía del día.
La sal que contiene es unas 40% de la ingesta de referencia diaria de 6 g para adultos.
Estos son los promedios publicados por la propia cadena para su mercado. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Nombre traducido por máquina al Español desde el menú Eesti; las cifras son los valores Eesti publicados.
Source: nutrición publicada por R-kiosk (Eesti) · checked 2026-10-22
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