TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › tomati-rukola-struudel
Tomaatti-rucola-struudeli
Tomaatti-rucola-struudeli (R-kiosk (Eesti)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 392 kcal, 9.1 g proteiinia ja 20.3 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 392 kcal | 327 |
| Proteiini | 9.1 g | 7.6 |
| Hiilihydraatit | 42.1 g | 35.1 |
| josta sokereita | 4.7 g | 3.9 |
| Rasva | 20.3 g | 16.9 |
| josta tyydyttyneitä | 10.7 g | 8.9 |
| Kuitu | ei julkaistu | — |
| Suola | 1.68 g | 1.40 |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 69 minuuttia reipasta kävelyä tai 36 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 20% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 28% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Eesti-valikosta; luvut ovat julkaistut Eesti-arvot.
Source: R-kiosk (Eesti) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Munavoi-ruisleipä pekonilla ja kurkulla
392 kcal annosta kohti
Panini kanalla, pekonilla ja Gouda-juustolla
395 kcal annosta kohti
York Deli voileipä kinkulla ja juustolla
388 kcal annosta kohti
York Deli voileipä kanalla ja pekonilla
396 kcal annosta kohti
Panini tomaattisalsalla ja mozzarella-juustolla
380 kcal annosta kohti
Panini kanalla ja sinihome-tuorejuustolla
374 kcal annosta kohti
Kaikki R-kiosk (Eesti) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.