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Panini com frango, bacon e queijo Gouda
Panini com frango, bacon e queijo Gouda no R-kiosk (Eesti) tem 395 kcal por porção declarada, com 23.0 g de proteína e 11.8 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 395 kcal | 282 |
| Proteínas | 23.0 g | 16.4 |
| Hidratos de carbono | 49.4 g | 35.3 |
| dos quais açúcares | 2.5 g | 1.8 |
| Gordura | 11.8 g | 8.4 |
| das quais saturados | 5.7 g | 4.1 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 2.38 g | 1.70 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 70 minutos de caminhada rápida ou 36 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 20% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 40% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Eesti; os números são os valores Eesti publicados.
Source: nutrição publicada por R-kiosk (Eesti) · checked 2026-10-22
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