TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › rannukas-singi-ja-juustuga
Rännukas с ветчиной и сыром
Rännukas с ветчиной и сыром в R-kiosk (Eesti) содержит 470 ккал на заявленную порцию, 23.6 г белка и 19.4 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 470 kcal | 235 |
| Белки | 23.6 g | 11.8 |
| Углеводы | 35.8 g | 17.9 |
| в том числе сахара | 4.2 g | 2.1 |
| Жиры | 19.4 g | 9.7 |
| в том числе насыщенные | 7.8 g | 3.9 |
| Клетчатка | не опубликовано | — |
| Соль | 2.40 g | 1.20 |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 83 минут быстрой ходьбы или 43 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 24% дневной энергии.
Соль в ней — примерно 40% от суточного ориентира взрослого в 6 г.
Это собственные средние значения сети для её рынка. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Название машинно переведено на Русский из меню Eesti; цифры — опубликованные значения Eesti.
Source: опубликованные данные R-kiosk (Eesti) · checked 2026-10-22
Похожие позиции этого меню
Rännukas со свининой BBQ
470 ккал на порцию
Яблочный пирог
479 ккал на порцию
Творожный карманчик с маслом
459 ккал на порцию
Паста фузилли с курицей и зелёным песто
458 ккал на порцию
Сэндвич с курицей и манго-чатни
455 ккал на порцию
Боул с рисом и солёным лососем
453 ккал на порцию
Все позиции R-kiosk (Eesti) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.