TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › rannukas-singi-ja-juustuga
Rännukas kinkulla ja juustolla
Rännukas kinkulla ja juustolla (R-kiosk (Eesti)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 470 kcal, 23.6 g proteiinia ja 19.4 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 470 kcal | 235 |
| Proteiini | 23.6 g | 11.8 |
| Hiilihydraatit | 35.8 g | 17.9 |
| josta sokereita | 4.2 g | 2.1 |
| Rasva | 19.4 g | 9.7 |
| josta tyydyttyneitä | 7.8 g | 3.9 |
| Kuitu | ei julkaistu | — |
| Suola | 2.40 g | 1.20 |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 83 minuuttia reipasta kävelyä tai 43 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 24% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 40% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Eesti-valikosta; luvut ovat julkaistut Eesti-arvot.
Source: R-kiosk (Eesti) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Rännukas BBQ-possulla
470 kcal annosta kohti
Omenapiirakka
479 kcal annosta kohti
Rahkatasku voilla
459 kcal annosta kohti
Fusilli-pasta kanalla ja vihreällä pestolla
458 kcal annosta kohti
Kana-mango chutney -voileipä
455 kcal annosta kohti
Riisikulho suolalohilla
453 kcal annosta kohti
Kaikki R-kiosk (Eesti) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.