TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › creamy-mash-regular
Creamy Mash (Regular)
Creamy Mash (Regular) no Nando's (UK) satur 308 kcal norādītajā porcijā, ar 2.8 g olbaltumvielu un 22.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 308 kcal | — |
| Olbaltumviela | 2.8 g | — |
| Ogļhidrāti | 25.4 g | — |
| tostarp cukuri | 0.6 g | — |
| Tauki | 22.0 g | — |
| tostarp piesātinātās | 13.4 g | — |
| Šķiedrvielas | 1.8 g | — |
| Sāls | 1.20 g | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 55 minūtes strauja soļa vai 28 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 15% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 20% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Nando's (UK) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-25
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Macho Peas (Large)
310 kcal uz porciju
Little Pitta
302 kcal uz porciju
3 Extra Saucy Wings
299 kcal uz porciju
3 Phantom Wings
295 kcal uz porciju
Sxollie Cider
290 kcal uz porciju
1/4 Chicken
289 kcal uz porciju
Visi Nando's (UK) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.