TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-cheese-tomato-jaffle
Ham, Cheese & Tomato Jaffle
Ham, Cheese & Tomato Jaffle iš Subway (New Zealand) turi 248 kcal nurodytoje porcijoje, su 13.8 g baltymų ir 6.4 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 248 kcal | 195 |
| Baltymas | 13.8 g | 10.9 |
| Angliavandeniai | 32.5 g | 25.6 |
| iš kurių cukrų | nėra šaltinyje | — |
| Riebalai | 6.4 g | 5.0 |
| iš kurių sočiosios | nėra šaltinyje | — |
| Skaidulos | nėra šaltinyje | — |
| Druska | nėra šaltinyje | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 44 minučių greito ėjimo arba 23 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 12% dienos energijos.
Šie skaičiai paimti iš FatSecret New Zealand, o ne iš paties tinklo, ir gali atsilikti nuo jo dabartinio meniu. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Subway (New Zealand) maistinė vertė, kaip nurodo FatSecret New Zealand · checked 2026-10-13
Panašūs patiekalai šiame meniu
Chicken Bacon Ranch Salad
247 kcal porcijoje
Veggie Delite with Avo Salad (Large)
249 kcal porcijoje
BBQ Southern Style Chicken Salad
245 kcal porcijoje
6-Inch Malted Rye Bread
244 kcal porcijoje
Meatball Mozza Pot
254 kcal porcijoje
Italian B.M.T. Salad
258 kcal porcijoje
Visi Subway (New Zealand) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.