TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-cheese-tomato-jaffle
Ham, Cheese & Tomato Jaffle
Ham, Cheese & Tomato Jaffle no Subway (New Zealand) satur 248 kcal norādītajā porcijā, ar 13.8 g olbaltumvielu un 6.4 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 248 kcal | 195 |
| Olbaltumviela | 13.8 g | 10.9 |
| Ogļhidrāti | 32.5 g | 25.6 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 6.4 g | 5.0 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 44 minūtes strauja soļa vai 23 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 12% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret New Zealand, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Subway (New Zealand) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret New Zealand · checked 2026-10-26
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Chicken Bacon Ranch Salad
247 kcal uz porciju
Veggie Delite with Avo Salad (Large)
249 kcal uz porciju
BBQ Southern Style Chicken Salad
245 kcal uz porciju
6-Inch Malted Rye Bread
244 kcal uz porciju
Meatball Mozza Pot
254 kcal uz porciju
Italian B.M.T. Salad
258 kcal uz porciju
Visi Subway (New Zealand) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.