TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › ham-cheese-tomato-jaffle
Ham, Cheese & Tomato Jaffle
Ham, Cheese & Tomato Jaffle (Subway (New Zealand)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 248 kcal, 13.8 g proteiinia ja 6.4 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 248 kcal | 195 |
| Proteiini | 13.8 g | 10.9 |
| Hiilihydraatit | 32.5 g | 25.6 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 6.4 g | 5.0 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 44 minuuttia reipasta kävelyä tai 23 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 12% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret New Zealand, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Subway (New Zealand): ravintoarvot lähteestä FatSecret New Zealand · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Chicken Bacon Ranch Salad
247 kcal annosta kohti
Veggie Delite with Avo Salad (Large)
249 kcal annosta kohti
BBQ Southern Style Chicken Salad
245 kcal annosta kohti
6-Inch Malted Rye Bread
244 kcal annosta kohti
Meatball Mozza Pot
254 kcal annosta kohti
Italian B.M.T. Salad
258 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (New Zealand) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.