TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › kanapirukas
Kanapirukas
Kanapirukas no R-kiosk (Eesti) satur 421 kcal norādītajā porcijā, ar 9.5 g olbaltumvielu un 19.5 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 421 kcal | 324 |
| Olbaltumviela | 9.5 g | 7.3 |
| Ogļhidrāti | 41.6 g | 32.0 |
| tostarp cukuri | 2.9 g | 2.2 |
| Tauki | 19.5 g | 15.0 |
| tostarp piesātinātās | 12.0 g | 9.2 |
| Šķiedrvielas | nav publicēts | — |
| Sāls | 1.43 g | 1.10 |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 75 minūtes strauja soļa vai 39 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 21% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 24% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: R-kiosk (Eesti) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-18
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Maasuitsusingi võileib
421 kcal uz porciju
Panini veiseliha, praetud sibula ja Cheddariga
420 kcal uz porciju
Kana tikka võileib
432 kcal uz porciju
Kuum wrap kana ja Cheddariga
440 kcal uz porciju
York Deli baguette singi, juustu ja munaga
443 kcal uz porciju
York Deli võileib kana ja peekoniga
396 kcal uz porciju
Visi R-kiosk (Eesti) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.