TempoLife › Funktsioonid › Restaurant chain menu nutrition › spanakopita
Spanakopita
Spanakopita (OPA! of Greece (Canada)) sisaldab esitatud portsjoni kohta 400 kcal, 11.0 g valku ja 23.0 g rasva.
| Portsjoni kohta | 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Energia | 400 kcal | 471 |
| Valgud | 11.0 g | 12.9 |
| Süsivesikud | 40.0 g | 47.1 |
| sellest suhkrud | pole avaldatud | — |
| Rasvad | 23.0 g | 27.1 |
| sellest küllastunud | 7.0 g | 8.2 |
| Kiudained | 2.0 g | 2.4 |
| Sool | 1.73 g | 2.03 |
Mida see liikumises maksab
75 kg juures on see kirje umbes 71 minutit reipat kõndi või 37 minutit kerget jooksu. See on energiavõrdlus ja ei midagi enamat: vähem söömine ja rohkem liikumine pole vahetatavad ning kumbki arv ei arvesta seda, mida su keha oleks niikuinii põletanud.
2000 kcal päeva suhtes on see umbes 20% päeva energiast.
Selles sisalduv sool on umbes 29% täiskasvanu 6 g päevasest võrdlustarbimisest.
Need on keti enda avaldatud keskmised tema turu jaoks. See, mis su kandikule jõuab, sõltub restoranist, koostisest ja päevast.
Nimi masintõlgitud keelde Eesti English menüüst; arvud on avaldatud English väärtused.
Source: OPA! of Greece (Canada) avaldatud toitumisinfo · checked 2026-10-24
Sarnased kirjed sellel menüül
Pita Wraps – Pork
410 kcal portsjoni kohta
Pita Wraps – Pork (whole wheat pita)
410 kcal portsjoni kohta
Riis
380 kcal portsjoni kohta
Pita Wraps – Lamb (whole wheat pita)
370 kcal portsjoni kohta
Pita Wraps – Chicken (whole wheat pita)
370 kcal portsjoni kohta
Friikartulid
430 kcal portsjoni kohta
Kõik OPA! of Greece (Canada) kirjed · Kõik ketid · Hinda mis tahes menüüd
Hoia päev aus
Logi see kirje ja TempoLife kannab selle päeva kokkuvõttesse kõige muu kõrvale, mida sõid.