TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › spanakopita
Spanakopita
Spanakopita (OPA! of Greece (Canada)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 400 kcal, 11.0 g proteiinia ja 23.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 400 kcal | 471 |
| Proteiini | 11.0 g | 12.9 |
| Hiilihydraatit | 40.0 g | 47.1 |
| josta sokereita | ei julkaistu | — |
| Rasva | 23.0 g | 27.1 |
| josta tyydyttyneitä | 7.0 g | 8.2 |
| Kuitu | 2.0 g | 2.4 |
| Suola | 1.73 g | 2.03 |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 71 minuuttia reipasta kävelyä tai 37 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 20% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 29% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: OPA! of Greece (Canada) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-24
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Pita Wraps – Pork
410 kcal annosta kohti
Pita Wraps – Pork (whole wheat pita)
410 kcal annosta kohti
Riisi
380 kcal annosta kohti
Pita Wraps – Lamb (whole wheat pita)
370 kcal annosta kohti
Pita Wraps – Chicken (whole wheat pita)
370 kcal annosta kohti
Ranskaperunat
430 kcal annosta kohti
Kaikki OPA! of Greece (Canada) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.