TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › spanakopita
Spanakopita
Spanakopita no OPA! of Greece (Canada) satur 400 kcal norādītajā porcijā, ar 11.0 g olbaltumvielu un 23.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 400 kcal | 471 |
| Olbaltumviela | 11.0 g | 12.9 |
| Ogļhidrāti | 40.0 g | 47.1 |
| tostarp cukuri | nav publicēts | — |
| Tauki | 23.0 g | 27.1 |
| tostarp piesātinātās | 7.0 g | 8.2 |
| Šķiedrvielas | 2.0 g | 2.4 |
| Sāls | 1.73 g | 2.03 |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 71 minūtes strauja soļa vai 37 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 20% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 29% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: OPA! of Greece (Canada) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-24
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Pita Wraps – Pork
410 kcal uz porciju
Pita Wraps – Pork (whole wheat pita)
410 kcal uz porciju
Rice
380 kcal uz porciju
Pita Wraps – Lamb (whole wheat pita)
370 kcal uz porciju
Pita Wraps – Chicken (whole wheat pita)
370 kcal uz porciju
Fries
430 kcal uz porciju
Visi OPA! of Greece (Canada) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.