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Toasted Ham & Swiss Turkish Melt
Toasted Ham & Swiss Turkish Melt en Muffin Break (Australia) tiene 483 kcal por ración declarada, con 24.9 g de proteína y 13.0 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 483 kcal | 217 |
| Proteínas | 24.9 g | 11.2 |
| Hidratos de carbono | 65.4 g | 29.3 |
| de las cuales azúcares | 16.6 g | 7.4 |
| Grasa | 13.0 g | 5.8 |
| de las cuales saturadas | 6.4 g | 2.9 |
| Fibra | no publicado | — |
| Sal | 3.25 g | 1.46 |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 86 minutos de marcha rápida o 44 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 24% de la energía del día.
La sal que contiene es unas 54% de la ingesta de referencia diaria de 6 g para adultos.
Estos son los promedios publicados por la propia cadena para su mercado. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Nombre traducido por máquina al Español desde el menú English; las cifras son los valores English publicados.
Source: nutrición publicada por Muffin Break (Australia) · checked 2026-10-24
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