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Toasted Ham & Swiss Turkish Melt
Toasted Ham & Swiss Turkish Melt bei Muffin Break (Australia) hat 483 kcal je angegebener Portion, mit 24.9 g Eiweiß und 13.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 483 kcal | 217 |
| Eiweiß | 24.9 g | 11.2 |
| Kohlenhydrate | 65.4 g | 29.3 |
| davon Zucker | 16.6 g | 7.4 |
| Fett | 13.0 g | 5.8 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.4 g | 2.9 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 3.25 g | 1.46 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 86 Minuten zügigem Gehen oder 44 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 24% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 54% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von Muffin Break (Australia) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-24
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