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Pīrāgs ar brinzu un spinātiem 40g
Pīrāgs ar brinzu un spinātiem 40g no Maxima kulinārija (Latvija) tem 112 kcal por porção declarada, com 3.4 g de proteína e 8.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 112 kcal | 280 |
| Proteínas | 3.4 g | 8.6 |
| Hidratos de carbono | 6.6 g | 16.4 |
| dos quais açúcares | 0.0 g | 0.0 |
| Gordura | 8.0 g | 20.0 |
| das quais saturados | 1.6 g | 3.9 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 0.96 g | 2.40 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 20 minutos de caminhada rápida ou 10 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 6% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 16% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Maxima kulinārija (Latvija) · checked 2026-10-26
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