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Smoothie de Baunilha e Frutos Vermelhos com Proteína Regular
Smoothie de Baunilha e Frutos Vermelhos com Proteína Regular no The Coffee Club (Australia) tem 232 kcal por porção declarada, com 23.0 g de proteína e 4.5 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 232 kcal | 51 |
| Proteínas | 23.0 g | 5.1 |
| Hidratos de carbono | 22.0 g | 4.9 |
| dos quais açúcares | 16.6 g | 3.7 |
| Gordura | 4.5 g | 1.0 |
| das quais saturados | 1.0 g | 0.2 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 0.40 g | 0.09 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 41 minutos de caminhada rápida ou 21 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 12% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 7% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por The Coffee Club (Australia) · checked 2026-10-31
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