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Reuben-Toastie
Reuben-Toastie bei The Coffee Club (Australia) hat 1 102 kcal je angegebener Portion, mit 37.5 g Eiweiß und 68.4 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 1 102 kcal | 260 |
| Eiweiß | 37.5 g | 8.8 |
| Kohlenhydrate | 81.1 g | 19.1 |
| davon Zucker | 19.4 g | 4.6 |
| Fett | 68.4 g | 16.1 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 23.3 g | 5.5 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 5.60 g | 1.32 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 195 Minuten zügigem Gehen oder 101 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 55% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 93% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von The Coffee Club (Australia) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-11-02
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