TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › the-b-l-t-sub
The B.L.T. Sub
The B.L.T. Sub (Subway (DE)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 303 kcal, 14.0 g proteiinia ja 13.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 303 kcal | 206 |
| Proteiini | 14.0 g | 9.5 |
| Hiilihydraatit | 34.0 g | 23.1 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 13.0 g | 8.8 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 54 minuuttia reipasta kävelyä tai 28 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 15% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret DE, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Deutsch-valikosta; luvut ovat julkaistut Deutsch-arvot.
Source: Subway (DE): ravintoarvot lähteestä FatSecret DE · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Philly Beef & Cheese -sub
304 kcal annosta kohti
Kananteriyaki-sämpylä
307 kcal annosta kohti
Chick'n'Cheese Sub
299 kcal annosta kohti
Plant-based Chicken Teriyaki Sub
289 kcal annosta kohti
Sliced Chicken Sub
321 kcal annosta kohti
Veggie Delite Wrap
333 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (DE) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.