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Ciabatta de fiambre e queijo, 155 g
Ciabatta de fiambre e queijo, 155 g no Selveri Köök (Eesti) tem 467 kcal por porção declarada, com 14.9 g de proteína e 24.8 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 467 kcal | 301 |
| Proteínas | 14.9 g | 9.6 |
| Carboidratos | 45.0 g | 29.0 |
| dos quais açúcares | 4.3 g | 2.8 |
| Gordura | 24.8 g | 16.0 |
| das quais saturados | 5.1 g | 3.3 |
| Fibras | não publicado | — |
| Sal | 2.48 g | 1.60 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 83 minutos de caminhada rápida ou 43 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 23% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 41% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria rede para o mercado dela. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio Eesti; os números são os valores Eesti publicados.
Source: nutrição publicada por Selveri Köök (Eesti) · checked 2026-10-22
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