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Ciabatta de jamón y queso, 155 g
Ciabatta de jamón y queso, 155 g en Selveri Köök (Eesti) tiene 467 kcal por ración declarada, con 14.9 g de proteína y 24.8 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 467 kcal | 301 |
| Proteínas | 14.9 g | 9.6 |
| Hidratos de carbono | 45.0 g | 29.0 |
| de las cuales azúcares | 4.3 g | 2.8 |
| Grasa | 24.8 g | 16.0 |
| de las cuales saturadas | 5.1 g | 3.3 |
| Fibra | no publicado | — |
| Sal | 2.48 g | 1.60 |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 83 minutos de marcha rápida o 43 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 23% de la energía del día.
La sal que contiene es unas 41% de la ingesta de referencia diaria de 6 g para adultos.
Estos son los promedios publicados por la propia cadena para su mercado. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Nombre traducido por máquina al Español desde el menú Eesti; las cifras son los valores Eesti publicados.
Source: nutrición publicada por Selveri Köök (Eesti) · checked 2026-10-22
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