TempoLife › Funkcijos › Restaurant chain menu nutrition › tomati-rukola-struudel
Tomati-rukola struudel
Tomati-rukola struudel iš R-kiosk (Eesti) turi 392 kcal nurodytoje porcijoje, su 9.1 g baltymų ir 20.3 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 392 kcal | 327 |
| Baltymas | 9.1 g | 7.6 |
| Angliavandeniai | 42.1 g | 35.1 |
| iš kurių cukrų | 4.7 g | 3.9 |
| Riebalai | 20.3 g | 16.9 |
| iš kurių sočiosios | 10.7 g | 8.9 |
| Skaidulos | nepaskelbta | — |
| Druska | 1.68 g | 1.40 |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 69 minučių greito ėjimo arba 36 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 20% dienos energijos.
Druskos jame yra maždaug 28% suaugusiojo 6 g paros referencinės normos.
Tai paties tinklo paskelbti jo rinkos vidutiniai duomenys. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: R-kiosk (Eesti) paskelbta maistinė vertė · checked 2026-10-26
Panašūs patiekalai šiame meniu
Munavõi-rukkileib peekoni ja kurgiga
392 kcal porcijoje
Panini kana, peekoni ja Gouda juustuga
395 kcal porcijoje
York Deli võileib singi ja juustuga
388 kcal porcijoje
York Deli võileib kana ja peekoniga
396 kcal porcijoje
Panini tomatisalsa ja mozzarella juustuga
380 kcal porcijoje
Panini kana ja sinihallitus-kreemjuustuga
374 kcal porcijoje
Visi R-kiosk (Eesti) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.