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Porto Roll Meal for 2
Porto Roll Meal for 2 bei Oporto (Australia) hat 2 540 kcal je angegebener Portion, mit 114.0 g Eiweiß und 135.4 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 2 540 kcal | 242 |
| Eiweiß | 114.0 g | 10.9 |
| Kohlenhydrate | 202.7 g | 19.3 |
| davon Zucker | 21.4 g | 2.0 |
| Fett | 135.4 g | 12.9 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 17.5 g | 1.7 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 11.99 g | 1.14 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 450 Minuten zügigem Gehen oder 233 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 127% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 200% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Oporto (Australia) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-26
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