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Spanakopita Meal (Greek Salad)
Spanakopita Meal (Greek Salad) no OPA! of Greece (Canada) tem 560 kcal por porção declarada, com 13.0 g de proteína e 34.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 560 kcal | 151 |
| Proteínas | 13.0 g | 3.5 |
| Hidratos de carbono | 50.0 g | 13.5 |
| dos quais açúcares | não publicado | — |
| Gordura | 34.0 g | 9.2 |
| das quais saturados | 8.0 g | 2.2 |
| Fibra | 5.0 g | 1.4 |
| Sal | 2.90 g | 0.78 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 99 minutos de caminhada rápida ou 51 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 28% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 48% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por OPA! of Greece (Canada) · checked 2026-11-01
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