TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-salad-sandwich
Ham & Salad Sandwich
Ham & Salad Sandwich no Muffin Break (Australia) satur 468 kcal norādītajā porcijā, ar 20.5 g olbaltumvielu un 16.9 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 468 kcal | 167 |
| Olbaltumviela | 20.5 g | 7.3 |
| Ogļhidrāti | 57.0 g | 20.4 |
| tostarp cukuri | 8.4 g | 3.0 |
| Tauki | 16.9 g | 6.0 |
| tostarp piesātinātās | 2.7 g | 1.0 |
| Šķiedrvielas | nav publicēts | — |
| Sāls | 2.72 g | 0.97 |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 83 minūtes strauja soļa vai 43 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 23% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 45% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Muffin Break (Australia) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-26
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Apple Cinnamon Muffin
467 kcal uz porciju
Chocolate Peppermint Slice
472 kcal uz porciju
Bacon & Zucchini Frittata
473 kcal uz porciju
Wholemeal Muffin – Date, Apple & Cinnamon
463 kcal uz porciju
Pineapple & Kiwi Frappe
461 kcal uz porciju
Passionfruit Vanilla Slice
476 kcal uz porciju
Visi Muffin Break (Australia) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.