TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › tuna-crunch-roll
Tonnikala-crunch-sämpylä
Tonnikala-crunch-sämpylä (Greggs (UK)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 318 kcal, 21.0 g proteiinia ja 6.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 318 kcal | 170 |
| Proteiini | 21.0 g | 11.2 |
| Hiilihydraatit | 43.0 g | 23.0 |
| josta sokereita | 9.4 g | 5.0 |
| Rasva | 6.0 g | 3.2 |
| josta tyydyttyneitä | 0.7 g | 0.4 |
| Kuitu | ei julkaistu | — |
| Suola | 1.20 g | 0.64 |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 56 minuuttia reipasta kävelyä tai 29 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 16% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 20% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Greggs (UK) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-27
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Pekoniaamiasleipä
321 kcal annosta kohti
Kermaleivos
323 kcal annosta kohti
Vaaleanpunainen hillo-munkki
309 kcal annosta kohti
Mozzarella- ja cheddarjuustopalat (uusi resepti / allergeenipäivitys)
328 kcal annosta kohti
Porsaaton vegaanirulla
308 kcal annosta kohti
Tuplasuklaadonitsi
305 kcal annosta kohti
Kaikki Greggs (UK) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.