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Pão redondo integral rico em fibra e de baixo IG
Pão redondo integral rico em fibra e de baixo IG no Bakers Delight (Australia) tem 137 kcal por porção declarada, com 6.6 g de proteína e 1.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 137 kcal | 211 |
| Proteínas | 6.6 g | 10.2 |
| Hidratos de carbono | 22.8 g | 35.1 |
| dos quais açúcares | 0.8 g | 1.2 |
| Gordura | 1.0 g | 1.5 |
| das quais saturados | 0.2 g | 0.3 |
| Fibra | 8.4 g | 12.9 |
| Sal | 0.89 g | 1.36 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 24 minutos de caminhada rápida ou 13 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 7% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 15% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Bakers Delight (Australia) · checked 2026-11-07
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