TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-tomato-cheese-sub
Ham, Tomato & Cheese Sub
Ham, Tomato & Cheese Sub no Subway (Australia) satur 305 kcal norādītajā porcijā, ar 17.6 g olbaltumvielu un 8.7 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 305 kcal | 192 |
| Olbaltumviela | 17.6 g | 11.1 |
| Ogļhidrāti | 37.6 g | 23.6 |
| tostarp cukuri | nav avotā | — |
| Tauki | 8.7 g | 5.5 |
| tostarp piesātinātās | nav avotā | — |
| Šķiedrvielas | nav avotā | — |
| Sāls | nav avotā | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 54 minūtes strauja soļa vai 28 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 15% no dienas enerģijas.
Šie skaitļi nāk no FatSecret Australia, nevis no pašas ķēdes, un var atpalikt no tās pašreizējās ēdienkartes. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Subway (Australia) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret Australia · checked 2026-10-12
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Smashed Falafel Salad
312 kcal uz porciju
Smashed Avo on Toast
312 kcal uz porciju
Chicken Bacon Ranch Salad
291 kcal uz porciju
Italian B.M.T. Salad
290 kcal uz porciju
Honey Mustard Leg Ham Salad - Large
321 kcal uz porciju
Seafood Sensation Salad
289 kcal uz porciju
Visi Subway (Australia) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.