TempoLife › Funktsioonid › Restaurant chain menu nutrition › ham-tomato-cheese-sub
Ham, Tomato & Cheese Sub
Ham, Tomato & Cheese Sub (Subway (Australia)) sisaldab esitatud portsjoni kohta 305 kcal, 17.6 g valku ja 8.7 g rasva.
| Portsjoni kohta | 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Energia | 305 kcal | 192 |
| Valgud | 17.6 g | 11.1 |
| Süsivesikud | 37.6 g | 23.6 |
| sellest suhkrud | allikas puudub | — |
| Rasvad | 8.7 g | 5.5 |
| sellest küllastunud | allikas puudub | — |
| Kiudained | allikas puudub | — |
| Sool | allikas puudub | — |
Mida see liikumises maksab
75 kg juures on see kirje umbes 54 minutit reipat kõndi või 28 minutit kerget jooksu. See on energiavõrdlus ja ei midagi enamat: vähem söömine ja rohkem liikumine pole vahetatavad ning kumbki arv ei arvesta seda, mida su keha oleks niikuinii põletanud.
2000 kcal päeva suhtes on see umbes 15% päeva energiast.
Need arvud pärinevad allikast FatSecret Australia, mitte ketilt endalt, ja võivad keti praegusest menüüst maha jääda. See, mis su kandikule jõuab, sõltub restoranist, koostisest ja päevast.
Nimi masintõlgitud keelde Eesti English menüüst; arvud on avaldatud English väärtused.
Source: Subway (Australia) toitumisinfo allikast FatSecret Australia · checked 2026-10-22
Sarnased kirjed sellel menüül
Smashed Falafel Salad
312 kcal portsjoni kohta
Smashed Avo on Toast
312 kcal portsjoni kohta
Chicken Bacon Ranch Salad
291 kcal portsjoni kohta
Italian B.M.T. Salad
290 kcal portsjoni kohta
Honey Mustard Leg Ham Salad - Large
321 kcal portsjoni kohta
Seafood Sensation Salad
289 kcal portsjoni kohta
Kõik Subway (Australia) kirjed · Kõik ketid · Hinda mis tahes menüüd
Hoia päev aus
Logi see kirje ja TempoLife kannab selle päeva kokkuvõttesse kõige muu kõrvale, mida sõid.