TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › ham-tomato-cheese-sub
Ham, Tomato & Cheese Sub
Ham, Tomato & Cheese Sub в Subway (Australia) содержит 305 ккал на заявленную порцию, 17.6 г белка и 8.7 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 305 kcal | 192 |
| Белки | 17.6 g | 11.1 |
| Углеводы | 37.6 g | 23.6 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 8.7 g | 5.5 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 54 минут быстрой ходьбы или 28 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 15% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret Australia, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Название машинно переведено на Русский из меню English; цифры — опубликованные значения English.
Source: пищевая ценность Subway (Australia) по данным FatSecret Australia · checked 2026-10-22
Похожие позиции этого меню
Smashed Falafel Salad
312 ккал на порцию
Smashed Avo on Toast
312 ккал на порцию
Chicken Bacon Ranch Salad
291 ккал на порцию
Italian B.M.T. Salad
290 ккал на порцию
Honey Mustard Leg Ham Salad - Large
321 ккал на порцию
Seafood Sensation Salad
289 ккал на порцию
Все позиции Subway (Australia) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.