TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-tomato-cheese-sub
Ham, Tomato & Cheese Sub
Ham, Tomato & Cheese Sub iš Subway (Australia) turi 305 kcal nurodytoje porcijoje, su 17.6 g baltymų ir 8.7 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 305 kcal | 192 |
| Baltymas | 17.6 g | 11.1 |
| Angliavandeniai | 37.6 g | 23.6 |
| iš kurių cukrų | nėra šaltinyje | — |
| Riebalai | 8.7 g | 5.5 |
| iš kurių sočiosios | nėra šaltinyje | — |
| Skaidulos | nėra šaltinyje | — |
| Druska | nėra šaltinyje | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 54 minučių greito ėjimo arba 28 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 15% dienos energijos.
Šie skaičiai paimti iš FatSecret Australia, o ne iš paties tinklo, ir gali atsilikti nuo jo dabartinio meniu. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Subway (Australia) maistinė vertė, kaip nurodo FatSecret Australia · checked 2026-10-12
Panašūs patiekalai šiame meniu
Smashed Falafel Salad
312 kcal porcijoje
Smashed Avo on Toast
312 kcal porcijoje
Chicken Bacon Ranch Salad
291 kcal porcijoje
Italian B.M.T. Salad
290 kcal porcijoje
Honey Mustard Leg Ham Salad - Large
321 kcal porcijoje
Seafood Sensation Salad
289 kcal porcijoje
Visi Subway (Australia) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.