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Panquecas recheadas com fiambre e queijo, 200g
Panquecas recheadas com fiambre e queijo, 200g no Selveri Köök (Eesti) tem 530 kcal por porção declarada, com 15.8 g de proteína e 34.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 530 kcal | 265 |
| Proteínas | 15.8 g | 7.9 |
| Carboidratos | 38.0 g | 19.0 |
| dos quais açúcares | 6.0 g | 3.0 |
| Gordura | 34.0 g | 17.0 |
| das quais saturados | 2.2 g | 1.1 |
| Fibras | não publicado | — |
| Sal | 1.00 g | 0.50 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 94 minutos de caminhada rápida ou 49 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 27% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 17% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria rede para o mercado dela. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio Eesti; os números são os valores Eesti publicados.
Source: nutrição publicada por Selveri Köök (Eesti) · checked 2026-10-22
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