TempoLife › Funkcijas › Restaurant chain menu nutrition › tomati-rukola-struudel
Tomati-rukola struudel
Tomati-rukola struudel no R-kiosk (Eesti) satur 392 kcal norādītajā porcijā, ar 9.1 g olbaltumvielu un 20.3 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 392 kcal | 327 |
| Olbaltumviela | 9.1 g | 7.6 |
| Ogļhidrāti | 42.1 g | 35.1 |
| tostarp cukuri | 4.7 g | 3.9 |
| Tauki | 20.3 g | 16.9 |
| tostarp piesātinātās | 10.7 g | 8.9 |
| Šķiedrvielas | nav publicēts | — |
| Sāls | 1.68 g | 1.40 |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 69 minūtes strauja soļa vai 36 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 20% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 28% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: R-kiosk (Eesti) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-26
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Munavõi-rukkileib peekoni ja kurgiga
392 kcal uz porciju
Panini kana, peekoni ja Gouda juustuga
395 kcal uz porciju
York Deli võileib singi ja juustuga
388 kcal uz porciju
York Deli võileib kana ja peekoniga
396 kcal uz porciju
Panini tomatisalsa ja mozzarella juustuga
380 kcal uz porciju
Panini kana ja sinihallitus-kreemjuustuga
374 kcal uz porciju
Visi R-kiosk (Eesti) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.