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Mini gougères au fromage, 20 pièces
Mini gougères au fromage, 20 pièces chez PAUL (FR) contient 510 kcal par portion déclarée, avec 23.3 g de protéines et 35.4 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 510 kcal | — |
| Protéines | 23.3 g | — |
| Glucides | 23.9 g | — |
| dont sucres | 1.3 g | — |
| Lipides | 35.4 g | — |
| dont saturés | 17.1 g | — |
| Fibres | 1.5 g | — |
| Sel | 1.86 g | — |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 90 minutes de marche rapide ou 47 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 26% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 31% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Source: nutrition publiée par PAUL (FR) · checked 2026-11-01
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