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Kruasāns ar šķiņķi un sieru 95g
Kruasāns ar šķiņķi un sieru 95g no Maxima kulinārija (Latvija) tem 299 kcal por porção declarada, com 8.4 g de proteína e 16.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 299 kcal | 314 |
| Proteínas | 8.4 g | 8.8 |
| Hidratos de carbono | 29.6 g | 31.2 |
| dos quais açúcares | 3.0 g | 3.2 |
| Gordura | 16.0 g | 16.8 |
| das quais saturados | 7.9 g | 8.3 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 1.14 g | 1.20 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 53 minutos de caminhada rápida ou 27 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 15% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 19% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Maxima kulinārija (Latvija) · checked 2026-10-26
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