TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-mini
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini)
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini) iš Jersey Mike's Subs (US) turi 460 kcal nurodytoje porcijoje, su 29.9 g baltymų ir 18.7 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 460 kcal | — |
| Baltymas | 29.9 g | — |
| Angliavandeniai | 42.7 g | — |
| iš kurių cukrų | 4.3 g | — |
| Riebalai | 18.7 g | — |
| iš kurių sočiosios | 6.9 g | — |
| Skaidulos | 1.7 g | — |
| Druska | 3.63 g | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 82 minučių greito ėjimo arba 42 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 23% dienos energijos.
Druskos jame yra maždaug 60% suaugusiojo 6 g paros referencinės normos.
Tai paties tinklo paskelbti jo rinkos vidutiniai duomenys. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Jersey Mike's Subs (US) paskelbta maistinė vertė · checked 2026-10-25
Panašūs patiekalai šiame meniu
#17 Halal Steak Philly (Bowl)
450 kcal porcijoje
Tropicana Fruit Punch (Fountain Drink, Giant)
450 kcal porcijoje
Egg and Cheese (Mini)
450 kcal porcijoje
#1 BLT (Mini)
480 kcal porcijoje
#17 Mike's Famous Philly (Bowl)
440 kcal porcijoje
#1 BLT (Bowl)
480 kcal porcijoje
Visi Jersey Mike's Subs (US) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.