TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-mini
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini)
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini) (Jersey Mike's Subs (US)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 460 kcal, 29.9 g proteiinia ja 18.7 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 460 kcal | — |
| Proteiini | 29.9 g | — |
| Hiilihydraatit | 42.7 g | — |
| josta sokereita | 4.3 g | — |
| Rasva | 18.7 g | — |
| josta tyydyttyneitä | 6.9 g | — |
| Kuitu | 1.7 g | — |
| Suola | 3.63 g | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 82 minuuttia reipasta kävelyä tai 42 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 23% päivän energiasta.
Sen sisältämä suola on noin 60% aikuisen 6 g:n päivittäisestä vertailusaannista.
Nämä ovat ketjun omat julkaisemat keskiarvot sen markkinalle. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi English-valikosta; luvut ovat julkaistut English-arvot.
Source: Jersey Mike's Subs (US) julkaisemat ravintoarvot · checked 2026-10-24
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
#17 Halal Steak Philly (Bowl)
450 kcal annosta kohti
Tropicana Fruit Punch (Fountain Drink, Giant)
450 kcal annosta kohti
Egg and Cheese (Mini)
450 kcal annosta kohti
#17 Mike's Famous Philly (Bowl)
440 kcal annosta kohti
#1 BLT (Mini)
480 kcal annosta kohti
#1 BLT (Bowl)
480 kcal annosta kohti
Kaikki Jersey Mike's Subs (US) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.