TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › 4-ham-egg-and-cheese-mini
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini)
#4 Ham, Egg and Cheese (Mini) в Jersey Mike's Subs (US) содержит 460 ккал на заявленную порцию, 29.9 г белка и 18.7 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 460 kcal | — |
| Белки | 29.9 g | — |
| Углеводы | 42.7 g | — |
| в том числе сахара | 4.3 g | — |
| Жиры | 18.7 g | — |
| в том числе насыщенные | 6.9 g | — |
| Клетчатка | 1.7 g | — |
| Соль | 3.63 g | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 82 минут быстрой ходьбы или 42 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 23% дневной энергии.
Соль в ней — примерно 60% от суточного ориентира взрослого в 6 г.
Это собственные средние значения сети для её рынка. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Название машинно переведено на Русский из меню English; цифры — опубликованные значения English.
Source: опубликованные данные Jersey Mike's Subs (US) · checked 2026-10-24
Похожие позиции этого меню
#17 Halal Steak Philly (Bowl)
450 ккал на порцию
Tropicana Fruit Punch (Fountain Drink, Giant)
450 ккал на порцию
Egg and Cheese (Mini)
450 ккал на порцию
#1 BLT (Mini)
480 ккал на порцию
#17 Mike's Famous Philly (Bowl)
440 ккал на порцию
#1 BLT (Bowl)
480 ккал на порцию
Все позиции Jersey Mike's Subs (US) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.