TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › ham-swiss-melt
Ham & Swiss Melt
Ham & Swiss Melt no Arby's (US) satur 380 kcal norādītajā porcijā, ar 26.0 g olbaltumvielu un 13.0 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 380 kcal | 228 |
| Olbaltumviela | 26.0 g | 15.6 |
| Ogļhidrāti | 40.0 g | 24.0 |
| tostarp cukuri | 5.0 g | 3.0 |
| Tauki | 13.0 g | 7.8 |
| tostarp piesātinātās | 5.0 g | 3.0 |
| Šķiedrvielas | 2.0 g | 1.2 |
| Sāls | 3.43 g | 2.05 |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 67 minūtes strauja soļa vai 35 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 19% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 57% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Arby's (US) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-27
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
Honey Mustard Chicken Wrap
380 kcal uz porciju
Crinkle Fries – Medium
390 kcal uz porciju
* Cherry Turnover
390 kcal uz porciju
Chicken Biscuit
390 kcal uz porciju
Chicken Tenders (3)
370 kcal uz porciju
Potato Cakes (3)
370 kcal uz porciju
Visi Arby's (US) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.