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Breakfast Smoothie (with Rolled Oats & Chia Seeds) (Grande)
Breakfast Smoothie (with Rolled Oats & Chia Seeds) (Grande) bei Zarraffa's Coffee (Australia) hat 430 kcal je angegebener Portion, mit 11.7 g Eiweiß und 10.9 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 430 kcal | — |
| Eiweiß | 11.7 g | — |
| Kohlenhydrate | 66.9 g | — |
| davon Zucker | 50.1 g | — |
| Fett | 10.9 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.1 g | — |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 0.49 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 76 Minuten zügigem Gehen oder 39 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 22% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 8% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von Zarraffa's Coffee (Australia) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-23
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