TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › smashed-avo-on-toast
Smashed Avo on Toast
Smashed Avo on Toast в Subway (New Zealand) содержит 312 ккал на заявленную порцию, 9.7 г белка и 12.6 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 312 kcal | 228 |
| Белки | 9.7 g | 7.1 |
| Углеводы | 42.2 g | 30.8 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 12.6 g | 9.2 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 55 минут быстрой ходьбы или 29 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 16% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret New Zealand, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Название машинно переведено на Русский из меню English; цифры — опубликованные значения English.
Source: пищевая ценность Subway (New Zealand) по данным FatSecret New Zealand · checked 2026-10-22
Похожие позиции этого меню
Avocado Toastie
312 ккал на порцию
Chicken Teriyaki Sandwich
313 ккал на порцию
Chicken Strips Salad (Large)
311 ккал на порцию
Honey Mustard Leg Ham Wrap
315 ккал на порцию
Veggie Delite with Avo Wrap
308 ккал на порцию
Smashed Falafel Salad
306 ккал на порцию
Все позиции Subway (New Zealand) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.