TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › smashed-avo-on-toast
Smashed Avo on Toast
Smashed Avo on Toast iš Subway (New Zealand) turi 312 kcal nurodytoje porcijoje, su 9.7 g baltymų ir 12.6 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 312 kcal | 228 |
| Baltymas | 9.7 g | 7.1 |
| Angliavandeniai | 42.2 g | 30.8 |
| iš kurių cukrų | nėra šaltinyje | — |
| Riebalai | 12.6 g | 9.2 |
| iš kurių sočiosios | nėra šaltinyje | — |
| Skaidulos | nėra šaltinyje | — |
| Druska | nėra šaltinyje | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 55 minučių greito ėjimo arba 29 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 16% dienos energijos.
Šie skaičiai paimti iš FatSecret New Zealand, o ne iš paties tinklo, ir gali atsilikti nuo jo dabartinio meniu. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Subway (New Zealand) maistinė vertė, kaip nurodo FatSecret New Zealand · checked 2026-10-13
Panašūs patiekalai šiame meniu
Avocado Toastie
312 kcal porcijoje
Chicken Teriyaki Sandwich
313 kcal porcijoje
Chicken Strips Salad (Large)
311 kcal porcijoje
Honey Mustard Leg Ham Wrap
315 kcal porcijoje
Veggie Delite with Avo Wrap
308 kcal porcijoje
Smashed Falafel Salad
306 kcal porcijoje
Visi Subway (New Zealand) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.