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Mehrkornbrötchen mit Gouda
Mehrkornbrötchen mit Gouda bei Steinecke (DE) hat 322 kcal je angegebener Portion, mit 11.9 g Eiweiß und 21.9 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 322 kcal | 322 |
| Eiweiß | 11.9 g | 11.9 |
| Kohlenhydrate | 19.4 g | 19.4 |
| davon Zucker | 1.7 g | 1.7 |
| Fett | 21.9 g | 21.9 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.2 g | 6.2 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 1.50 g | 1.50 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 57 Minuten zügigem Gehen oder 30 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 16% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 25% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Steinecke (DE) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-26
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