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Sandwich jambon-fromage, 110g
Sandwich jambon-fromage, 110g chez Selveri Köök (Eesti) contient 227 kcal par portion déclarée, avec 10.7 g de protéines et 10.5 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 227 kcal | 206 |
| Protéines | 10.7 g | 9.7 |
| Glucides | 22.0 g | 20.0 |
| dont sucres | 2.9 g | 2.6 |
| Lipides | 10.5 g | 9.5 |
| dont saturés | 4.2 g | 3.8 |
| Fibres | non publié | — |
| Sel | 1.32 g | 1.20 |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 40 minutes de marche rapide ou 21 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 11% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 22% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu Eesti ; les chiffres sont les valeurs Eesti publiées.
Source: nutrition publiée par Selveri Köök (Eesti) · checked 2026-10-22
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