TempoLife › Funktionen › Restaurant chain menu nutrition › singi-juustu-voileib-110g
Schinken-Käse-Sandwich, 110g
Schinken-Käse-Sandwich, 110g bei Selveri Köök (Eesti) hat 227 kcal je angegebener Portion, mit 10.7 g Eiweiß und 10.5 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 227 kcal | 206 |
| Eiweiß | 10.7 g | 9.7 |
| Kohlenhydrate | 22.0 g | 20.0 |
| davon Zucker | 2.9 g | 2.6 |
| Fett | 10.5 g | 9.5 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.2 g | 3.8 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 1.32 g | 1.20 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 40 Minuten zügigem Gehen oder 21 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 11% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 22% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Eesti-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Eesti-Werte.
Source: von Selveri Köök (Eesti) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
Ähnliche Gerichte auf diesem Menü
Frikadellensuppe, 400 g
224 kcal je Portion
Grießschaum, 200 g
230 kcal je Portion
Quinoa-Hähnchen-Salat mit Kräuter-Schmand-Sauce, 250 g
230 kcal je Portion
Karamellpudding mit Preiselbeersauce, 160 g
232 kcal je Portion
Linsen-Hähnchen-Salat mit Honig-Senf-Soße, 250 g
233 kcal je Portion
Hähnchen-Wok mit Blumenkohlreis, 350 g
221 kcal je Portion
Alle Selveri Köök (Eesti) Gerichte · Alle Ketten · Beliebiges Menü schätzen
Den Tag ehrlich halten
Tragen Sie dieses Gericht ein, und TempoLife nimmt es in die Tagessumme neben allem anderen auf, das Sie gegessen haben.