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Le croque monsieur
Le croque monsieur no PAUL (FR) tem 485 kcal por porção declarada, com 24.1 g de proteína e 20.1 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 485 kcal | — |
| Proteínas | 24.1 g | — |
| Hidratos de carbono | 49.3 g | — |
| dos quais açúcares | 4.7 g | — |
| Gordura | 20.1 g | — |
| das quais saturados | 13.6 g | — |
| Fibra | 5.2 g | — |
| Sal | 2.87 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 86 minutos de caminhada rápida ou 45 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 24% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 48% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Français; os números são os valores Français publicados.
Source: nutrição publicada por PAUL (FR) · checked 2026-10-24
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