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Ham, Cheese & Tomato Toastie
Ham, Cheese & Tomato Toastie no Muffin Break (Australia) tem 443 kcal por porção declarada, com 19.7 g de proteína e 24.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 443 kcal | 222 |
| Proteínas | 19.7 g | 9.9 |
| Hidratos de carbono | 37.1 g | 18.6 |
| dos quais açúcares | 3.8 g | 1.9 |
| Gordura | 24.0 g | 12.0 |
| das quais saturados | 15.5 g | 7.8 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 3.10 g | 1.55 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 78 minutos de caminhada rápida ou 41 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 22% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 52% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Muffin Break (Australia) · checked 2026-10-24
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