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#7 Peru e Provolone (Tigela)
#7 Peru e Provolone (Tigela) no Jersey Mike's Subs (US) tem 490 kcal por porção declarada, com 29.9 g de proteína e 38.3 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 490 kcal | — |
| Proteínas | 29.9 g | — |
| Hidratos de carbono | 7.7 g | — |
| dos quais açúcares | 4.1 g | — |
| Gordura | 38.3 g | — |
| das quais saturados | 8.8 g | — |
| Fibra | 2.0 g | — |
| Sal | 2.81 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 87 minutos de caminhada rápida ou 45 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 25% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 47% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Jersey Mike's Subs (US) · checked 2026-10-27
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